Category Archives: マインドフルネス

感情を癒す 3.マインドフルネス瞑想を使うテクニック

瞑想は、何にでも使える非常に便利なツールです。今回はマインドフルネスだけでなく、サイコセラピーのテクニックも取り入れた感情のヒーリング瞑想をご紹介します。

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これでいいのだ。自分を認めるセルフ・コンパッションの5ステップ

よりよい自分になろうと、鬼コーチのようにビシビシ自分を鍛えるあなた。そんなあなたが野球部の監督だったら、甲子園も夢じゃないでしょうけどね。

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もっとコンシャスに生きる11の方法

1407812485g5wfc分かりそうで全然分からないフレーズ、それが“コンシャスに生きる”。別に意識高い系になるってことではなく、自分のハートに忠実に、しかもオープンに生きるってことみたいです。それが出来れば苦労しないんですけど、って人のために、シンプルなライフハックがあります。

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マインドフルネスになる4つのテクニック

1423166093bhw6oアメリカではもはや流行を過ぎ、NYやLAなどの大都市では、ある程度定番の選択肢の中に入ってきたのではないかと思われるマインドフルネスですが、日本ではまだまだマイナーもいいところです。今日は、すぐわかるマインドフルネスの定義と、実践のコツをご紹介します。

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