Category Archives: マインドフルネス

執着を手放す ノン・アタッチメントを実践する6つの方法

執着のないことを、仏教用語で「無着(むじゃく)」、「無執(むしゅう)」と言います。これを英語にすると、ノン・アタッチメント、またはディタッチメントとなり、マインドフルネス瞑想の流行と共に広がっている考え方です。 Continue reading 執着を手放す ノン・アタッチメントを実践する6つの方法

 

感情を癒す 3.マインドフルネス瞑想を使うテクニック

瞑想は、何にでも使える非常に便利なツールです。今回はマインドフルネスだけでなく、サイコセラピーのテクニックも取り入れた感情のヒーリング瞑想をご紹介します。

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これでいいのだ。自分を認めるセルフ・コンパッションの5ステップ

よりよい自分になろうと、鬼コーチのようにビシビシ自分を鍛えるあなた。そんなあなたが野球部の監督だったら、甲子園も夢じゃないでしょうけどね。

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もっとコンシャスに生きる11の方法

1407812485g5wfc分かりそうで全然分からないフレーズ、それが“コンシャスに生きる”。別に意識高い系になるってことではなく、自分のハートに忠実に、しかもオープンに生きるってことみたいです。それが出来れば苦労しないんですけど、って人のために、シンプルなライフハックがあります。

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