スピリチュアルピープル向け　ロックダウンの１０の心得

by metaphysicstsushin
2020年4月14日2020年7月30日
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私が住んでいるカリフォルニア州は、３月１７日からロックダウン（都市封鎖）が始まり、そろそろ１か月が経とうとしています。ロックダウンの制限をどこまでかけるかは国や都市によって異なりますが、カリフォルニアの場合、食料の買い出し、家族・知人のケア、健康維持目的以外の外出は、原則禁止です。

生活必需品やインフラに関わる以外の仕事はすべて休業（または在宅勤務）で、レストランやバーは出前かテイクアウトのみの営業になります。近所をぶらぶらしたり、スーパーに買い物に行く以外に、出かける場所すらないんですよ。

このような状況で、毎日の生活にどのようなストレスがあるかは、家族構成や職場環境、ペットの有無などによっても異なると思います。けれども、スピリチュアルピープルが一番に気をつけたいことと言えば、いかに自分のバランスを保ち、バイブレーションを守るかです。こんなことを言ったら大げさかもしれませんが、世界が危機にある時、スピリチュアルピープルはつい自分の境界線を越えてエネルギーを消耗させてしまいがちです。特にエンパスの人は、知らず知らずのうちに全部かぶってしまうので、いつもより多めのセルフケアが必要になると思います。ただし、神経質になり過ぎると逆効果ですから、なるべく心が苦しくならない方法を考えたいものです。

たとえ自宅にこもるのが好きな人でも、ロックダウンの期間が長引けば、好みが変わるかも知れません。そして実際に、長引く可能性は大いにありますから、長距離走の心構えをしておいた方がよいと思います。

この１か月の自宅待機経験を経て、私が個人的に気づいた「ロックダウン中に気を付けた方がいいこと」は、次のようなものです。

１．不安や恐れを溜めこまない

前例のない毎日が続けば、気づかぬうちに不安や恐れを抱くのは、ごく自然なことです。けれども、このような時に限って、ぼんやりとした不安は言葉になりにくく、家族の前では気丈にふるまってしまうことがあるので、本当の感情は心の奥底に埋もれてしまいます。言葉にしない感情は、やがて食事や睡眠のバランスにも影響します。ですから、家族はもちろん、自分に対しても、時間を作って、正直な心の声を聞き出してあげるようにしましょう。言葉にするだけで、心が軽くなるものです。

２．家族や親戚、友人とつながる

自宅待機中は、物理的に人に会うのは難しくなりますから、オンラインでつながれるありがたさを改めて感じることができます。こんな時に、家族や親せき、友人たちと、お互いの状況をやり取りすると、声を掛けた方も、掛けられた方も、不思議と心が落ち着きます。孤独は決して悪いことではありませんが、孤立無援な気持ちを味わうのは、体にも心にもよくありません。しばらく疎遠になっていた人に声をかけるチャンスにもなります。

３．大抵のものは、無くてもどうにかなると考える

ロックダウンも２週間目に突入するあたりがストレスの山場なのですが、それ以降は、ある程度覚悟が決まります。買い物が不便で困ることもありますけど、どんなに焦ったところで、手に入らないものは手に入らないんですよ。こういう時、１００％期待通りの結果を望むとストレスの素です。大抵のものは、代替品や手持ちのもので何とかなると考えましょう。

４．自分を追い詰めない

予想外の状況に巻き込まれ、計画が白紙になったり、経済的な不安が大きくなると、「どうしてこんな目に合うのだろう？」と無力感と絶望に打ちひしがれます。けれども、“自分が損をした”、“犠牲になった”と思うのは、私たちが自分のエネルギーに与える最大級のダメージになります。そんな時でも、どうか「自分は今、必要な変化を経験していて、この後、必ず今より良い状況が自分を待っている」と、前向きな思考をインプットするのを忘れないでください。次の一手を考える上でも、より実力が発揮できるようになります。

５．ネガティブな状況から離れる

動物園などで、檻の中の動物が同じところを行ったり来たりすることを「常同行動」と呼びますが、ストレスを示す行為だと言われています。人間も動物ですから、強いストレスにさらされると、似たような行動を取ることがあります。一番分かりやすいのが、こまめに携帯をチェックしたり、ネガティブなニュースばかり追いかけてしまうことです。“もっと知りたい”、“もっと欲しい”と思うのは、足りてない状況を現実化させてしまいますから、体に悪いと思ったら、意識して気分を切り替えましょう。

６．毎日の習慣や日課を大切にする

今後、いつどうなるとは正確に予測できない状況ですから、先のことを心配するほど、エネルギーが滞ってしまいます。それよりも、今は毎日の習慣や、日々の何気ない時間を大切にしましょう。非日常の毎日だからこそ、あえて意識して、変わらない日課を行うようにすると、生活のリズムが整い、とてもよいグランディングになります。

７．日光を浴びる

自宅待機中、外に出てウォーキングやジョギングをするのが難しい場合でも、一日一回はたっぷり日光を浴びる時間を作りましょう。日光は、スピリチュアルな栄養源と言っても過言ではありません。体質的に日光に弱い人は、窓を開けて外の風を取り入れるだけでも違います。部屋にこもりがちの時でも、室内にいながら自然のリズムと同期する方法を探ってみましょう。

８．創造力を発揮する

余分に時間があるなら、普段は見ないような映画や本を楽しむのもよいですが、ただコンテンツを消費するだけでなく、何かを作り出すことにチャレンジしてみましょう。日々の記録を映像や文字で残しておけば、後から貴重な記録になりますし、ブログやYouTubeに挑戦したいと思っているなら、この機会にぜひやってみましょう。また、パンデミックが終わってから、やりたいこと・行きたい場所のリストを作ってもいいと思います。イマジネーションとクリエイティビティは、私たちをソースのエネルギーにつなげてくれます。

９．祈りの時間を持つ

瞑想やヨガ、呼吸法などの日々のプラクティスを実践している人はもちろん、特別なプラクティスを持たない人も、日々の感謝や祈りを捧げる時間を作るとよいでしょう。形にこだわる必要はなく、ほんの短い時間で構いません。たとえばお風呂の中や、ベッドに入って眠りに就く前、または朝目覚めてから、もしくは食事の前後に、世界に癒しがもたらされることを祈ったり、身の回りの小さな出来事に感謝を捧げましょう。祈りは、私たちを神聖な存在とつなげてくれるだけでなく、バリアのようにエネルギーを浄化・保護します。

１０．大きな計画を信じる

これはまさしくスピリチュアルな考え方ですが、今、ここにいるということは、この状況下で、どうなるかまで、きちんと計画して来ていると思うんですよね。ただ、闇雲に巻き込まれている訳ではないと思うんです。ここから何が起ころうと、それは自分にとってベストの道になるはずです。自分をここまで導き、この先も導くだろう大きな計画を信じましょう。

サンフランシスコ・ベイエリアは、ロックダウンから約１か月が経ち、若干、緊張が緩んできたように思います。最初の１週間が過ぎた頃が生活リズムも一番崩れて、気分的にも重かったですが、こうなったら仕方ないと腹をくくると楽になりました。

スピリチュアルって、自分の努力を放棄して、見えない“力”にすがることだと世間では思われがちですが、究極的には、物事の見方を変える力を身に着けることだと思っています。人間は考え方ひとつで、力が出せたり出せなかったりしますからね。

ロックダウンの期限は、当初４月上旬までの予定でしたが、現在は５月初めまで延長されています。多少、気は抜けても、手は抜かないようにしたいです。

みなさんも、どうぞ無事でいてくださいね。