自分を愛することがよく分からない人のための自分を愛する8つの方法


自分を愛するということ

自分を愛するということは、私たちにとって究極のテーマの一つだと思います。けれども、その方法を最初から分かっている人は少なく、人生とは、ある意味では、自分の愛し方を学ぶ道のりとも言えます。

自分を愛するとは、どういうことなのか、改めて考えてみましょう。

・・・・・・・・・

1.気まずい思いをしても、自分の真実をフェアに評価できる

自分の真実を評価するというのは、相手の意見を否定することではありません。あなたが何を感じ、何を考えているか、それをシェアするのに、誰かに気兼ねしたり、あなたが気まずく思う必要はないと知ることです。

2.みんなの意見を自分の意見にしない

あなたの意見を、周りの人たちの平均的な意見に合わせる必要はありません。あなたの意見は、あなたの意見であっていいのです。それが、あなたの人生を作るからです。生きたい人生を作るような意見を持ちましょう。

3.健全であることと、完璧であることとは違うと知る

完璧だから健全ということではなく、自分のバランスを見つけ、保つことが健全さだと言えます。そのバランスは、いつも同じとは限りませんが、すべてはサイクルであり、その時のベストが自分のベストです。

4.愛する人に向きあうように自分を扱う

私たちは、他のあらゆる人に対して愛情深い態度を心がけるにも関わらず、自分に対してだけは、異様に辛口です。愛する人にするのと同じように、自分を愛し、優しいケアを捧げましょう。

5.自分以外の誰も自分を救えないと知る

自分を救えるのは自分しかいないと、よく言います。逆に言えば、自分さえいれば、何とでもできるということです。何か良いことが起きるのを待ち望んだまま人生を生きるのか、今、行動に移すのか。その選択すらも、自由意志なのです。

6.自分の心があなたに伝えようとしていることに耳を傾ける

心が痛みや辛さを感じているのに、マインドが耳を傾けようとしないことがあります。マインドはマインドで、不安に駆られているんですよね。それらの声を、注意深く聞いてあげましょう。

7.状況を改善する方法を考え、それを行う

恐れている状況は、今、実際に起きていることではなく、マインドの中のイリュージョンに過ぎません。私たちには自分を救い、愛を実現する力があり、どんな状況にも必ず改善策があります。それを見つけ、行いましょう。

8.自分を誇れるものを、きちんと評価する

誰でも人生の中で、自分にとって誇りに思うことがあるはずです。小さな事かも知れませんし、きちんと形にならないものかも知れませんが、それは、あなたが生きてきた証です。どうぞ胸を張ってください。

8 Ways To Love Yourself — For People Who Have Never Really Understood What “Loving Yourself” Means by Gostica



愛とはフォースであり、それを自分のために使い、立ち上がることが、自分を愛するということなのかも知れませんね。

・・・・・

今日、久しぶりに街に出て、本屋さんに行きました。シティライツブックスという、詩や革命や禅などに強い、いかにもサンフランシスコっぽい本屋です。

中にはスピリチュアルコーナーもあるんですけど、ヨガとか仏教とかが多くて、アセンションのアの字も見つからない感じでした笑。

絵本コーナーのラインナップも、こんな感じです。

ゲイプライドや、そのほか移民や人種問題系のタイトルがディスプレイされてます。意識高けー。

ブルース・リーもいました。

暑かったので、ヘンプハチミツ入りのグリーンティーレモネードを飲みました。アリゾナみたいなやつです。

Image result for アリゾナ ジュース
これがアリゾナ。日本でも売ってますよね。

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ちょうど今、新しい仕事の初出勤前で(汗)、時間あるからゆったりしよ〜!と思ってゴロゴロしてみたんですけど、そわそわ落ち着かなくて(苦笑)。
思考優位モードだなぁ、不安なんだなぁ。と思って、何が不安なんだろう?って思うと、好きになれなかったらどうしよう!?っていう恐れがあるのに気づきました。
なので、愛せるから大丈夫〜愛しなさいよ〜!という結論に至ったところでの、今回のメタさんの記事でした(^-^)。

スターウォーズ、私、詳しくは知らないんですけどf^_^;、愛というフォース、使ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ♡

mar

こんにちは!メーさん。

その昔、自分が大嫌いでした。
名残なのか、今も鏡を見るのが苦手です。(焦点を合わせないか遠くからならどうにか)自信が無かったんですよね。
1、顔気に食わない(小6の頃が一番老けてた)
2、顔少し大きい(体の骨格の割に)
3、勉強できない(やらない、興味ない)   その他諸々々。
自分の得意な事(スポーツ)で何か出来れば良かったんですが、その方面は閉ざされ(習い事や部活や学校など)、ふつーに親の引いたものに9割乗っかって来てしまいました。そしてそこから逃げて今在る感じです。逃げたあとは、それなりでした。途中からは逃げないようにしてきました。(追いかけてくるから)どちらかと言えば、気持ち的には何事にも挑戦しに行く感じで生きて来ました。でも、それで嘘や裏切りに遭い砕け散って、じょじょにどういうペースでどういう距離感で人や物事に接していくか考え研究して行くようになり、今に至っています。毎日同じような生活(幸せなのか?)を送っています。いつか、安全ゾーンを出る予定です!
・自分のバランスを保つ
・どんな状況にも改善策がある
・自分の誇れるものに胸を張る  自分に優しいケアを施します!
分かってたとしても出来てない自分を振り返られて良かったです♪

※「アリゾナ」って初めて聞きました。もともとはビールを作っていた会社なんですね。お茶に朝鮮人参とハチミツが入ってて健康的なんですよね?見つけたら飲んでみます!
街はまだ近いんですか?楽しかったですか?写真が載っていると楽しいです♪
あと、”ふっ”と鍵に付いてるキーホルダーを見たら、母親と姉が昔ピースボート船旅に行った時のお土産で、絵とローマ字で「サンフランシスコ」と書いてありました!あれっ『メーさん?』って何か嬉しくなりました(^^♪            長くなりました。
いつも有難うございます。  まとまりなくごめんなさい。

yama

自分には異様に辛口、、、エンパスに心当たりがあると、ここに私がいない方がまるくおさまるのだとか、かわりものですまないとか、感じ取りすぎて調整役になってがんばりすぎたりとかしちゃいますよね。遊びやのんびり散歩を満喫できる時が自分とのバランスがいい時ですね、自分の事もっと知れば、自分もそして人も愛せるのですね。さらに、むかーしの恋愛、うまくいかなかったけど忘れられないものってだれでもあると思います。その時のピュアなラブも思い出してみるとほっこりしますね。一生分の愛をその人はくれたのだ、と有名なスピリチュアルカウンセラーがおっしゃってました。ヨガ、久しぶりにやってみたら、シャバーサナまったりしすぎて幸せでした。

basho

自分を愛する。

言葉でいうと簡単だけど、なんて難しいんだろー。
というより、なぜ難しいのか、出来ないのかわからない。 ^^;)

あっ、今、ひらめきました!

自分を愛せない自分を、それでいいんだよッ、だから何かを求めて、がんばってこれたんだねって、認めて愛そうと思いました ^^)/

これは、きっと世紀の発見に違いない。

あれっ? これでいいのか?(苦笑)

たろー

いゃもぅ、自分大好きタイプなんですけど…

ちょっとニュアンス違うのですが「5番」を反芻してみます!
なんというか、ここのところサレンダーにサレンダー返しが。

サレンダー返し、柔らかな明かりの中に居るimageで優しいんですけど…
難しい。(>_<)
何度も決心らしき事をしてるのに…
行きつ戻りつしてる私は振り子みたい。
ふぅうっ。

たろー

8番も近い意味で必要かもです。
ちゃんと誇っているけど…
自分への信頼だ。足らないの。
自分の内の神さま(ハイアーさん)を信頼しているように、自分を信頼することができてないのかも。
意外。

あぁ。でもやっぱ怖い。
怖いなんて、めったに思わないのにーーー。
自分が怖いとか、なんじゃらー。(>_<)

なんか、どっかにはまってる。
ふぅう。

たろー

あ、わかった⭐
庇護だ。
これ選ぶと自分を庇護する存在がなくなるみたいな怖さだ。感じているの。

家族関係大変だったから、神さまとの繋がりを感じる中で渡ってきたからだ。
庇護なくなる訳じゃないのも、ちゃんとわかってる。

んー
未だ、依存があったとは。
ふぇえぇー。内の神さまにはOKなんだと思っていましたー。
なんか頼ってOKはOKだけど、自立できるからしとけ⭐みたいな…

ふぅう。
ちゃんとブロック解消してたと思ってたけど…
この様子だと、実は振り出しでした⭐みたい。

…マジカ。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

たろー

一周廻って振り出しに戻った私がトッチラカッテル。
…興味深い。
ふざけている訳でもなく、軽んじてもいないんだけど…
なんか面白い。
んー、しっくりこない。
やっぱ興味深いの方かな。

これって、ちょっと違うけど6番?
まぁ、全部当て嵌めなくて良いみたいだけど…
「セルフラブ」だから万能っぼい。

んー
促されて自分にサレンダー(委ね)しようとすると、「今」じゃなくて「先」のことゴチャゴチャ考えちゃってる。
デモデモダッテ
珍しい。
そうなんだぁ。
そっかそっか。そりゃ仕方がない。
デモデモダッテ
うん、なんか可愛い。
そっかそっか、私、
まだデモデモダッテだったんだ。
ふぅん。そっかー。

metaさん、一周廻って 気付いてない私を発見⭐
ありがとう!

たろー

ふぇえぇ!?
「The 天啓!」みたいに…
「参上⭐」みたいに出てきた答えが…

小さい頃から出来ない&自分で封じた…
「ダダこね」をしたかった。

でした。

えぇー!?
今も自分で自分にビックリ。
だって、今回「初めて」沢山あったし、体調崩し捲って大変だったのに。

それだけ頑丈で出てこれなかったのか…。

ビックリ。
けどスッキリ。

いや、こんなにいきなりスッキリするんだ。
それにもビックリ。

たろー

スルスル出てくるので、書いちゃう。

いつもは何かしら応えてくれるのに、今回は見守りエネルギーが主でした。

私は家族関係に傷があるんですけど…
「ダダこね」
これって、家族に信頼がないと出来ない。
ある意味、信頼を示す子供らしいコミュニケーション。
私、物心着く頃…
人に預けられて大切に育ててもらってました。自分が預けられているなんて知らなかった。
で、親が迎えに来た時…
人さらいにあったみたいな感覚でした。
他にも「私」意外で 家族へ信頼を築けていなかった。
「私」意外のことは、それぞれに預けて…
「私」に関しては「ダダこね」封じなくて良かったみたい。
むしろ出せたら違う流れが流れた。
「私」に関しては、信頼を示すことが お題だったのかな?
…出来てなかったけど。(^^ゞ

スルスル…
なんかリボンに載って出てくるけど…
ぃゃ…
これって三途の川渡ってからするような?

去年当たりだか今年入ってからだか…
他にも自分で今までの人生レビューみたいなのしてる。
だから、焦ったりもあったんですけど…

なんだろ?

思ってたのと違うけど、いろんな流れ方があるんだなぁ。

たろー

訂正入ります。

「ダダこね」信頼を示す
ではなく
信頼を試す
らしいです。
(クリアしてないから、良くわかってない。(^^ゞ)

んで、そこからもレッスンあるらしく…
信頼のバランスとれてない時に、上手く流れると「ダダこね」は信頼を築くツールになるみたい。

んー…
ってことは…
「信頼」のお題があるってことだな今。

ふぅ。
気付いたらミッションクリアじゃないんだぁ。
そうなのかぁ…

…奥深い。
ふぅ。

たろー

metaさん、ありがとう。

>大きなトランスフォーメーション
実は去年から、いわゆる「お迎え」がくるのです。(>_<)
「お迎え」のミニミニ…フラクタル版ですが。
その第2弾⭐

ふぅう。実況中継も、あちこちに書き散らかしてますね。

前回のコメントは、その中の気付きの一つ。
めっちゃっ流れ早くて、他にも沢山あるのですが…

今は休憩もらって(強く要請したw)、おこもり中です。(^^ゞ

でもなんだか、news見てもなんでだかがわかる。私なりに。そして待てる。

そして歴史や地理(ポテンシャルと、その流れとWhy)、その中で起きた曲りとか…

おこもり中なのに、意識が拡がってゆく。

なんだろ、これ?
はふぅ。

たろー

畏れというか怖いんだか…

これは「私」と「私」で越えるみたい。
ハイアーさんは、全力の見守り発動中⭐

私が何を選んでも全力支援してくれるみたい。

ふぅう。

たろー

さっきのコメント

画像認証が
2Y2P2

アルファベットの間に2。

ありがとう⭐

伝わってるよ。伝わってる。
覚悟なんだよね。見守ってくれてるんだよね。

ちょっと丁寧にブロックとお話させてね。
ブロックも私の大切なものだから。

たろー

どうやら…
私は想定外に早く生まれ、想定外に早く仕上がった。
その想定外が「思いもかけず都合が良い」みたい。
でも、都合はあくまでも都合。
あるがままでOKなので、ハイアーさんはサレンダー返ししている。
私の自由な選択で良いと。

ちなみに…
おこもりしてるのは鏡。
image天岩戸。
天岩戸って暗いかと思ってたけど…
明るい。すごく。
でも眩しくない。
自分のレイヤと合致してると眩しくないみたい。
大きな私が鏡ごと中に入れてくれてる。
そして、見てる。

天岩戸って、ヂカラオさまが扉放り投げるじゃぁあん。
って、めぇめぇ泣いてると…
「大方はあってる…」と

imageは自分の中の嗜好が構築と展開…
筋道(story)に関わる。

嗜好に何かあるみたい。
そこも、還ると問題なくなって…
ショートカットできるらしい。

還る…
還ってから帰ってこれるのかな…。

教えて!カエルさーん!

たろー

>還ってから帰ってこれるのかな…。

わかってる。大丈夫なんだよね。
一回したしね。でも気付いたら、そうだった。
だったじゃん。

でも…
今ココにあるままで…
それ選ぶって清水の舞台どころじゃ

「あんまり言葉遊びすると、自分でハードル上げるぞ?」


わかってるけど!
例えば「壁」なら周り道したりのimageできるけど…
これ
壁じゃないじゃぁあん。

…数日前に見た
地上からの流れ星。
私宛てじゃないと思ったけど…

私か!発信したの。

それで、土壇場になってダダこねしてるのが私…。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

スムーズに行ったら、キレイなスピ的物語。
が…
私の物語、これかぁ。

…面白いじゃん⭐

たろー

実況中継
後だと忘れちゃうから。多分。

大きな私が私をエネルギーで包んでくれてる。
私が受け取れてない。
大きな私にも「期待や不安」がある。
エネルギーにそれがあるから受け取れないらしい。
大きな私がそう言ってる。
…そうなんだ。私だけじゃないんだ。

それをお互いクリアにしてみる試み。
一緒に合わせてする。

私は…
鏡の中で見えるダイジェストにも気が向いちゃう。
アメリカと日本。
インディオの方々が気になるけど…
アメリカは、知らない地に移植することに躊躇わなかったり、躊躇いあっても越えた人たちが集まり築いた国。
(国まで築くのは)
それは他の国には遠い過去の物語で…
様々な国がリスペクトしてて、無視できないマインドがあるみたい。

…って
今は集中しなきゃ。
あれ?集中じゃないの?
よくわからない。
わからない時は委ねましょう。

たろー

ぁあ、わかった。
私の恐れ。その一つ。

自分のジャッジ。
これ越えて、自分が納得する変化が見つからなかった時の自分へのジャッジ。

ガッカリとかそんな感じ。

これも私の期待と不安なんだね。

ちっちゃい。
けどだから可愛い⭐

たろー

虫さん

虫さんは古くて新しいフェーズにやってて来た。
そして環境に合わせて変化した。
長じて結婚する直前に繭の中で核だけ残して液体にする。流れに合うから。
そして…還る。
還って次の代へ繋げる。
核は核心。
己を遺して、元に還り、新しく孵す。

たろー

彼らが羽を拡げた時…
大きな渦の流れの端に私たちの星もありました。
彼らが拡げた目指しと、意図せず渦に入った星の思いに…
若干の齟齬がありました。
彼らと私たち。今は私たち…
私たちは、長い長い時を用いて紐解いた。
時は絡まりをほどくのに とても都合が良いツール。
そして、彼らは考えた。
目指しを合わせようと。
「光」にフォーカスした喧伝が多いのは、その働き。
でもバランスがあるの。

今ならわかる。(つもり)
ルシファーの惰天。
彼は今ココを愛してる。
大方が目指した拡げの方向。
そのままではバランスがとれなくなりそうだった。
天を愛したルシファーは、バランスを見て天から離れた。拡がりに合わせて。
そして…
やはりそこでも今ココを愛してる。
それが彼だ。

…すごいなぁ。

たろー

大きな渦に入る前…
小さいながら私たちの星はバランスがとれていた。
この星の神さまは、ちゃんとそれを覚えている。
そして、彼らと私たち。今は私たち。
私たちは、それに気が付いた。

波が拡がっている。

たろー

嗜好は指向に関わる。
さて、どうしたものか。

…試行錯誤って、これ?

たろー

休みたいからの、おこもりだったけど…
鏡の中だから自分だけ。
私の光で満たされている。

情報が遮断されちゃうかも?
って思ってたのに、自分に沢山色々ある。
imageはんぱナイッス。

たろー

念のため!

書いてるimageは、私の嗜好が関わって紡いでるstoryです。
元々、ゲーデルの不完全性定理を愛する私。
真偽には、あまり興味ないところがあります。

なんだろ?自分の嗜好の確認してるのかな?
嗜好はcreateする際の味付けのimaginationを司るから。
そんな感じです。

そして…
鏡の中、めっちゃっ心地好いです。
癒されるし、image溢れてて…
夢中になって遊べちゃう⭐
いつか出なきゃですけどね。(^^ゞ

saradaa

さいきんセルフラブの本を読み漁っている者です。セルフ・ヘイターからセルフ・ラバーにトランスフォームするのです。しつつあります。頑張ります。ありがとう

saradaa

セルフヘイターであった私は自分との繋がりを失っていたんだと思います。そんで、脳内でキツい言葉を放ちそうになったらすぐにオポノポノの言葉にすり替えるようにしました。そしたらなんか、自分との繋がりが復活しつつある気がします。拗ねてふてくされている私は、きっと本当はこう言いたかったんだね。みたいな。
続けてすみません☆彡

mamiso

今日私も本屋さんに行きました(^-^)
そこで主に記号のような言語(チベット語とかタイ語など)を面白おかしく語っている本に出会い、めっちゃメタさんの語り口調に似てるな〜と思ってたところでした笑。

アリゾナは知らないですが、ヘンプハチミツ入りグリーンティーレモネードは美味しそうですね!
私の娘は甘酒入りアイスレモンミルクティーをとあるティーサロンで注文し、一口飲んでめっちゃ気持ち悪がってました笑。

garuda

自分にとって誇れるものを、自分自身がきちんと評価してあげていなかったように思います。
他者に評価を委ねて「私は正しく評価されていない」と、いつも怒り
を抱えていました。

これからは、もっと無条件に自分を愛してあげようと思います。

メタさんと、このサイトでつながれて嬉しいです。ありがとう!

prelude

なんか今は、ちゃんと自分を愛せている気がする~
\(^o^)/

Tanaka

わあ☆お洒落な図書館(*^^*)
そしてブルースリーの隣に2パックもいますね!
最近ではchildish gambinoのThis is AmericaがMV公開するやいなや話題沸騰でしたが、2パックといい改めてアフリカンの方々は大きな役割を授かっているんだなあと思ってしまいます。

いつもこんな話題ばかり食いついてしまってスミマセン(;´Д`A

Tanaka

図書館じゃなくて本屋さんですね(笑)
失礼いたしました(^人^)