感情を癒す ３．マインドフルネス瞑想を使うテクニック
瞑想は、何にでも使える非常に便利なツールです。今回はマインドフルネスだけでなく、サイコセラピーのテクニックも取り入れた感情のヒーリング瞑想をご紹介します。
マインドフルネス
自分を認めるセルフ・コンパッションの５ステップ
よりよい自分になろうと、鬼コーチのようにビシビシ自分を鍛えるあなた。そんなあなたが野球部の監督だったら、甲子園も夢じゃないでしょうけどね。
瞑想が続かないのは、なぜ？ よくある９つの理由と対策法
瞑想を始めてみたはいいけど、三日坊主で続かない。一体、何がいけないんだろう？
カルマだらけの人間関係にどう立ち向かう？
カルマというのは解消しない限り、延々と追っかけてきますから、なんとかしなきゃですよね。