都会に住んでいると、夜でも昼っぽいですから、たまには夜のエネルギーに浸りましょう。いろんな音を集めました。
自然の音・夜の音を聴くことのメリット
身の回りの音に耳を傾け、フォーカスするというのはマインドフルネス瞑想のテクニックの一つです。心を開いて感覚に集中することで、ごちゃごちゃしたモンキーマインドを簡単にシャットオフすることが出来ます。
自然の音がリラックスやグラウンディングに効果的なのは、聞くだけで自然の中にいる感覚を味わえるからに他なりません。特に雨や流水の音は、エネルギーの浄化にも持ってこいです。音や風景だけでなく、手触りや湿度、気温、匂いなどもイメージすると、さらに効果は倍増します。
夜と言うのは、活動的な陽のエネルギーではなく、心を静める陰のエネルギーが活発になります。昼の音に比べると、よりリラックス効果が高いのです。
ただし、夜の音が不安な人もいると思います。そういう人は、昼の音がおすすめです。
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１．熱帯雨林の夜
ジャングルの夜はもっと騒々しいので、これはどっちかっていうと森の音に近いのでははいかと思いますが、途中でサルが鳴きます。
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２．夜の雨＆カエル
季節は過ぎてしまいましたが、カエル好きの人におすすめです。
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３．夜の森・フクロウ
森ガールにおすすめです。フクロウが鳴いているのが、夜っぽさ満点です。
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４．夜の森・キャンプファイア
火のエネルギーが好きな人は、これがいいと思います。もう少し涼しくなってからの方がいいかも知れないですけどね。
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５．シンプルな夜の雨
これはただの雨の音なんですが、不思議と心が落ち着きます。静かな雨の夜に、安全なベッドの中で楽しく過ごすほど、楽しいことはありません。明日、仕事がなければ、もっといいです。