１．今日、私は私のベストを尽くしました。この休息のために、私はよく頑張りました。私は今日も愛を行い、優しい気持ちも忘れませんでした。純粋な喜びと共に、今日一日を終え、安全な眠りにつきます。
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２．ガイドのみなさん、どうか私の夢の中に入って、私にメッセージとガイダンスを与えてください。起きている間も、正しい道を歩めるように。眠りについたら、マインド、ボディ、ソウルのあらゆるレベルに、必要な癒しをもたらしてください。私は自分の最善のために、必要のない思考を全て手放し、光に変容させます。明日の朝目覚めたら、マインド、ボディ、ソウルの全てがリフレッシュしています。ありがとう。おやすみなさい。
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３．神さま、今夜、私が寝ている間に、私の心配を持って行き、代わりに自信とインスピレーションをもたらしてください。私の心に、愛と喜びの種を植えてください。明日目が覚めたら、心が平和でありますように。明日も頑張れるよう、一日の中に楽しい時間を沢山もたらしてください。人生の美しさを私に見せてくれてありがとう。おやすみなさい。
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４．今夜、私はハートの中の聖なる空間に入ります。私の魂の聖域に深く潜ります。夢の中で、私が求める答えを伝えてください。私が神聖な道のりを歩めるよう、ガイダンスを授けてください。ハートの道に従える愛と勇気を与えてください。アーメン。
という訳で、おやすみなさい。