人間関係でヘルシーな境界線を保つための７ステップ

Spread the love

人間関係で、自分は何をどこまですればよいのか、分からなくなることがありますよね。それをはっきりさせるのが境界線です。

私たちは時々、友人、家族、パートナーとの間で、不公平な関係に陥ることがあります。相手の要求に合わせてばかりで、自分のニーズが満たされていないと感じることはよくありますよね。

そんな時、あなたの境界線が曖昧になっている可能性があります。

境界線とは、文字通り、自分と他人を隔てる物理的・心理的なボーダーラインです。あなたの価値を守り、相手と対等の関係を築く目安になります。

・・・・・・

境界線が曖昧になっている人には、このような症状があります

境界線の意識が曖昧な人は、子どもの頃に原因があることが多く、大人になっても、自分がどこまで相手を受け入れるべきなのかがよく分かりません。

・・・・・・・

本来なら、以下のようなことは、あなたに属するものであり、何をどのようにするか、あなたの裁量で自由に決めて構いませんそれが、いわゆるあなたの境界線の内側にあると言われるものです。

これらは、相手の意見や感情に左右されることなく、自分で責任をもって守るべきものです。一方、相手の者であれば、あなたが責任を負う必要はなく、それ故にあなたには干渉できないものもあります。

健全な境界線を保つとは、自分の価値を守り、相手を尊重することであり、スピリチュアルの第一歩と言ってもいいと思います。

・・・・・・

健康的な境界線が保てるようになると、以下のようなことができるようになります。

こんなはっきりした人生が送れたらいいですね。

では次からは、どうしたらヘルシーな境界線が保てるか、見ていきましょう。

・・・・・・・・・・

そもそも相手に合わせるために、あなたが無理をする必要がありません。自分のできる範囲は、自分で決めて構わないのです。

自分の要求や感情を相手より優先するのは自分勝手だと思われがちですが、自分があってこその人生ですから、無理して苦しい思いをするより、まずは自分優先です。

実際、ある程度の自己中心主義は、健康的な関係を築くために必要です。罪悪感を感じることなく「ＮＯ」と言いましょう。自分を犠牲にしないこと。

あるがままの自分の要求や感情を、まずはあなた自身が尊重しましょう。どのような時に、それを侵害されたと感じるか振り返ってみてください。

あなたを尊重してくれない人との関係なんて、続ける必要はありません。相手が変わるのを期待しないこと。あなたがあなたの現実を変えてください。

本来なら、あなたは自分の好きに意志を変えることができます。恐れや罪悪感を抱くことなく、あなたにふさわしい幸せを守るために断固として進みましょう。

あなたのベストを知るのは、あなたです。何が欲しくて、何が必要で、どんなことに価値を置くか。誰にも左右させてはいけません。健康的な境界線を設けることで、あなたは自分が本来持っていた強さに気付くでしょう。あなたの価値と、あなたの強さを、心からリスペクトし、それを表現してください。

自分にとって本当に大切なものは、実は最初から境界線の内側にあって、それは決してなくなったりしないのです。