それでは、具体的な方法を学びましょう。
ハイヤーセルフの感じ方
前回の終わりにも書きましたが、ハイヤーセルフとはあなた自身にほかならないので、エゴの声をカットすれば、その背後に、いつでもつながりを確認できます。けれども人によっては、ハイヤーセルフを自分の外側からやって来る超人的な存在とイメージした方が、つながりやすい場合もあります。
また彼らの声をどのように感じるかも、自分が持つギフト（見える・聞こえる・感じるなど）によってそれぞれです。
（関連記事：アウェイクニングで発達する基本的なサイキック能力）
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ハイヤーセルフとつながる準備
これからご紹介するいずれの方法にも共通する手順がありますので、始める前に目を通しておいてください。
- ゆっくり深呼吸をしてリラックスする。
- ハイヤーセルフにお願いして、イメージに入る。「私の成長に必要なガイダンスを伝えに来てください」など。
- 彼／彼女に会ったら、いつも守ってくれることや、来てくれたことに感謝。
- 悩みを相談してもいいし、聞きたいことをなんでも聞く。（ただし今のあなたに必要ないことは答えてくれません）
- 会話を終えるときは、今日はありがとうと、これからもよろしくを伝える。ロウソクの炎を吹き消すように、強めに息を吐きだしてコネクションを切る。
深呼吸／意図（お願い）／感謝は、エネルギーワークの基本ですので、特にビギナーの人はやる習慣をつけておくといいと思います。ただし、つながりが強くなると、だんだん不要になります。
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ハイヤーセルフとつながる方法
それでは具体的な方法を見ていきましょう。
１．視覚化するテクニック
実際ハイヤーセルフとはあなた自身に他なりませんので、知らない人が現れるというよりは、もう一人の自分、なんでも知ってる賢い方の自分と対話するような感覚になります。
心の庭で会う方法： 静かで、美しい庭を想像します。これはあなたの好きなイメージで構いません。ベンチでも大きな石でも、あなたの好きな場所に座りましょう。深呼吸をしてリラックスしたら、ハイヤーセルフにそばに来てくれるようお願いしましょう。どのような姿で現れるかは、イメージにまかせます。彼／彼女は、あなたの隣に座るかも知れませんし、空中に浮かんでいるかも知れません。聞きたいことや悩みを相談してみましょう。
光の存在を降ろす方法： 美しい光が、あなたの真上、もしくは斜め前方にいるところを想像します。それはあなたの魂の反映であり、とても明るく光っています。純粋な光であり、愛であり智慧です。それはあなたのハイヤーセルフです。あなたが生まれる前から、あなたをよく知り、守っていてくれる光です。あなたも、どこか懐かしい感じを覚えるかも知れません。その存在を全身で感じましょう。聞きたいことや悩みを相談してみましょう。
How To Connect With Your Higher Self
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２．直接つながるテクニック
ハイヤーセルフを内側に感じる人向けの方法です。ここでは改めて対話できるような方法をご紹介しますが、実際、誰もが様々な方法でハイヤーセルフをチャネリングしています。内側でつながる感覚を知る上で、以下の記事がとても参考になると思います。
（関連記事：あなたがすでにチャネリングしている７つのサイン）
瞑想： 普通に瞑想をして、エネルギーをきれいにします。ハートチャクラを開き、そのエネルギーを感じます。完全に開いたら、心の声と対話するような形で、ハイヤーセルフとコンタクトします。
（関連記事：瞑想をはじめよう。簡単７ステップ）
自動筆記： 普通に瞑想をして、エネルギーをきれいにします。ハイヤーセルフを心の中で呼び、自分の身体とつながってくれるようお願いします。あとは頭にひらめく言葉を、紙に書いてもでもいいし、コンピュータに打ち込んでもいいです。書かれたことは全部きちんとしている訳ではなくて、途中、エゴの声と混線するようなときもありますが、とにかく頭に浮かんだことは、どんどん文字にしていくのがコツです。
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ビギナー向けチャネリングのコツ
実際、たいしたことは起きない： ハイヤーセルフのチャネリングは、実際、たいしたことは起きません。（もちろん人によると思いますが）気付いていないだけで、普段から誰でもしているからです。ですからコツが分かれば、なんだ、こんなことかってなります。
何も考えない： チャネリングの練習を始めると、最初はみんな固定観念が強すぎて（バシャールみたいに何かが憑依するとか）、どうして自分には何も起きないのか、自分は才能がないのかと考えてしまいます。けれどもハイヤーセルフとの結びつきは、むしろ何も考えてない時に強くなっています。不安も迷いもない時です。対話もほとんど自問自答みたいな形でやってきます。だからみんな気が付かないだけです。
まずはエネルギーを感じよう： 対話をする場合、いきなり「魂の目的の意味を教えてください！」みたいなハードルの高いものではなく、最初は「ハイヤーセルフのエネルギーを教えてください」からスタートするといいと思います。エネルギーを覚えてしまうと、つながってる・つながってないが、すぐわかるからです。さらにエネルギーと言う名の無条件の愛がふんだんに注がれますから、すこやかにもなります。すこやかになることで、魂の目的につながりやすくなります。
ハイヤーセルフのエネルギーは、なんも考えてないコンディションのよい自分と、だいたい同じです。プラスアルファの印象は、人それぞれです。たとえば私の場合ですと、コンディションのよい自分＋とめどもない愛＋何でも来やがれ、みたいな感じです。
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前回の記事にも書きましたが、魂の目的とは一つではない上に、自分の成長に従って明確に分かってくるものなので、いきなり全部を知ることは出来ません。それでも何かヒントを与えてくれると思います。ハイヤーセルフとつながるのは、まったく難しくありませんので、気軽にやりましょう。て言うか実際、あなたが既にハイヤーセルフなのですから。