サードアイを開くときに気になる症状が出てきたら、きちんとケアしてあげたいものです。
こんな症状はありませんか：
- 頭痛
- 眉間やこめかみの圧迫感
- 情緒不安定
- 過度な知的活動
- 記憶力の低下
- 想像力の低下
- 疲労感
- 人とのつきあいがしんどくなる
- 匂い、人の話し声、味、肌触りなどに、過度に敏感になる
- 自分をリセットするために時間が必要と感じる
こうした症状は、サードアイがブロックされている、または開きつつある時によく起こります。
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サードアイが開くと、こんなことが起きます:
- 直感的な知識
- 記憶力の向上
- 共感力の向上
- 人生で起きることに対する深い智恵と洞察
- マインドフルネスな生活
- 感覚が鋭くなる
- 創造的になる
- これまでより夢がパワフルになる
- 精神的に強くなり、簡単に瞑想的状態に入れる
もし思い当たる症状があって、サードアイチャクラがブロックされている、もしくはバランスを取る必要があると感じたら、以下の方法を試してみましょう。
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サードアイを整える簡単な方法
１．体の感覚に入る
サードアイがブロックされている人は、分析的なマインドを使いすぎる傾向があります。頭を使い過ぎず、もっとニュートラルでオープンな状態になりましょう。
瞑想、散歩、芝生に寝そべりグラウンディングする、お風呂に入って身体をリラックスさせる。あなたの好きなやり方で構いません。
モンキーマインド（※思考に囚われている状態）をリセットして、いつでも直感を受け取れるようオープンになりましょう。
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２．人と競争しない
直感的な思考には、競争心がありません。
現在の状況を眺め、自分が勝ちたいと思う分野があるかチェックしてみましょう。会社や、人間関係や、友達、趣味や余暇の活動など、どこかで誰かと競争している自分はいないでしょうか。それはあなたの健康によくありません。手放す決断をしてください。
あなたを消耗する競争的なエネルギーを手放すと、自分の心を委縮させるブロックも手放し、直感的なエナジーフロウが良くなります。
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３．過去の痛みから、自分なりの智慧を得る
素晴らしい名言、セルフヘルプ本、スピリチュアルリーダーが、数多く存在し、心の慰めとなっています。
けれども、究極的に、あなたのサードアイは、あなた自身が、自分の人生に、自分だけの意味を見出すために存在します。そして長い目で見たら、自分自身で得た直感的な知恵ほど、あなたをサポートするものはありません。
名言や本、元気の出る写真などは、一時的にあなたの慰めとなるでしょう。でも時間が経てば、考え過ぎや、心配、抑うつ傾向に再び陥ってしまうことが多いのではないでしょうか。つまりそれは、あなたは自分と深くコネクトし、人生に意味を見いだせていない証拠なのです。
感情を見つめ、心の奥にある智恵にオープンになりましょう。支えてくれる誰かがいるのは、素晴らしいことです。けれども究極的には、あなたは自分で自分を救う知恵を得なければならないのです。
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４．一人で無理なく続けられるエクササイズを探す
体の感覚に入り、オープンな心を維持するためのエクササイズが山ほどあります。
- 太極拳
- 気功
- ウォーキングメディテーション
- ヨガ
- マントラ
- 視覚化
自分に合ったものを探して、日課として取り入れると、いつでも元気な心でいることができます。
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５．瞬間のひらめきを信じる
直感は、いろいろな方法でやってきます。
何を受け取っていたとしても、それが直感の情報だと思う前に、見過ごしてしまうケースがよくあります。
直感的な情報は、誰でも受け取っています。自分は全く直感が鈍いと思っている人ですら、考える前に自分で情報をシャットアウトしてしまっているだけなのです。
自分の才能にもっとオープンになりましょう。瞬間のひらめきを、否定するのではなく、よく観察しましょう。
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６．一人で過ごす
直感的な人々は、共感的な傾向もあります。ほかの人のエネルギーを拾ってしまうのです。ですから、人混みや、匂い、公共の場所や人付き合いが、うっとおしいと感じることもよくあります。
自分の中に深く入って、充電する必要を感じたら、それを尊重してあげましょう。あなたの健康をサポートするために必要な時間ですから、何も悪くありません。
たくさん本を読んだり、瞑想したり、自分のために時間を使いましょう。キャンドルやお香を焚いたり、スマッジングしたりして、部屋からネガティブなエネルギーを追い出すこともいいでしょう。テレビやラジオなど、絶えず音を出しているものには気を付けて。エネルギーが消耗する恐れがあります。電話も切りましょう。
一人で過ごすことは、あなたのマインドをリセットし、心と体を養うばかりか、サードイとの結びつきも強化します。
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７．脳の健康を考える
サードアイは眉間の真ん中にあり、脳や松果体とつながっています。ですから脳の機能を健康に保てば、自動的にサードアイチャクラをサポートすることになります。
ビタミンＤを多く摂り、太陽の光を浴びましょう。曇りの日でも、日中外に出て自然光を浴びることは、体内サイクルを整えます。身体によいオイルを摂り、抗酸化物質を食べましょう。（ココナツオイルやフィッシュオイル、ベリー類やチョコレートなど）
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８．サードアイのバランスを整える音楽を聴く
チャクラにはそれぞれ割り当てられた音がありますが、サードアイチャクラの場合はラの音になります。
瞑想中にラの音をハミングしてもよいですし、YouTubeでサードアイチャクラヒーリング用の音楽を探してもよいでしょう。
8 Ways To Support Intuition (and Heal the Third Eye Chakra),
基本的にスピリチュアルワークはどれも、１．リラックス、２．バランス、３．ネガティブな気持ちを癒し、心を落ち着けるという方法で、達成することが出来ます。
言葉の間違いが気になりました。
「うっとおしい」ではなくて「うっとうしい（鬱陶しい）」と言います。
書き直さなくてもいいですが、日本語はちゃんと調べてほしいです。