意識について学ぶほど、潜在意識の可能性と面白さにぐんぐん惹かれるわけですが、今日はそれをどうやって鍛えるかについて、ヒントをご紹介しましょう。
１．瞑想を日課とする
瞑想はクリエイティビティを刺激し、願望実現に必要なエネルギーを与える、とてもよいプラクティスです。顕在意識に起こりがちなジャッジメントや不安を手放し、今、この瞬間の感覚にとどまることは、潜在意識とつながることでもあります。
瞑想で心が静まり、完全にリラックスできたら、自分が実現したい願望を言い聞かせるように潜在意識に伝えます。そうすることで、その願望と同じバイブレーションを自分に作ることができます。
２．視覚化
欲しい物やなりたい姿は、どんどん視覚化しましょう。はっきりしたアイデアはありますか。どのように実現するかは、心配しないこと。詳細なビジョンを、パワフルに思い浮かべましょう。その時生じるバイブレーションが、夢の実現に役立ちます。視覚化には、チェックリストやドリームボードを作ってもよいでしょう。
３．信じる
自分の望みは、実現可能だと信じる必要があります。それは可能だと、知ってください。疑いや恐れから、あなたの夢やゴールに背くような行動を取らないこと。
４．直感に従う
心の声に耳を傾けましょう。直感に従って行動しましょう。頭で考えた「～すべき、～しないべき」という考えは、ときに雑音にしかならないこともあります。
５．時間のリミットを設けない
実現までに時間のリミットを設けてはなりません。かわりに、必ず起きると認めて、自然にまかせましょう。顕在意識を使って、思考から時間の枠を取り除きましょう。
６．ポジティブシンキング
潜在意識は、疑問を持ちません。顕在意識のように、絶えず何かに興味を持ったり、疑ったりというようなことはないのです。何を言われようと、それをそのまま信じて従います。幸せと愛にあふれたポジティブな思考を持てば、潜在意識は喜んでそれを受け取るでしょう。
７．ポジティブセルフトーク
自分に対して、ポジティブでよいことのみ考えるようにしましょう。一人の時間に考えたり、分析したりしていることは、絶え間のないフローとなって潜在意識に流れ込んでいます。ネガティブな思考は、顕在意識を使って極力取り除きましょう。
８．不必要なことは吸収しない。
使っていないときは、テレビやラジオを消しましょう。ＢＧＭとして流しっぱなしにしないように。周りの人のおしゃべりも、必要なければ自分を合わせないようにしましょう。不必要な雑音は、注意していないと潜在意識にそのまま流れ込んでしまい、気付かぬうちに疲弊します。
９．余暇をクリエイティブに過ごす
クリエイテイブな活動は、潜在意識の活性化にたいへん役立ちます。絵画、彫刻、ダンス、写真、詩、夢中で没頭できることなら何でも構いません。恐れや不安といったネガティブな思考は一掃され、まるで潜在意識の大掃除のような効果を発揮するでしょう。
１０．睡眠を使う
潜在意識は、昼も夜も一日中働いています。起きているときも、寝ているときもです。ただし寝ている間、顕在意識はオフになり、あなたと潜在意識だけが直接つながっている状態になります。眠る前にポジティブなことを考えたり、夢日記をつけるなどして、睡眠を有効活用しましょう。夢は潜在意識があなたに語りかける方法です。
How To Tap Into Your Subconsciousness – A 10 Step Guide : Operation Meditation
要するに、アタマの中のモヤモヤを取るってことみたいですね。
