Tag Archives: 認知行動療法

気付かぬところに心の傷? 認知のゆがみと思い込みパターン  

人生に納得できないのは、何かがうまく行ってないと感じるからかも知れません。でもうまく行かないのは、あなたの思い込みのせいだったら、どうしましょう?

Continue reading 気付かぬところに心の傷? 認知のゆがみと思い込みパターン  

感情を癒す 2.認知行動療法とトリガー

認知行動療法とは、簡単に言えば、自分の考え方を変えることで、行動パターンを変えるテクニックです。アメリカでは相当メジャーなセラピーで、ストレスの軽減、不安の処理、依存症の克服など、私たちが抱える多くの問題に効果があるとされます。

ここではその基本のアプローチをご紹介します。
Continue reading 感情を癒す 2.認知行動療法とトリガー