感情を癒す 4.チョプラセンターのテクニック

ディーパック・チョプラはアメリカを代表するスピリチュアル・リーダーの一人です。インド出身の医学博士でもある彼は、ヨガやアーユルヴェーダをはじめとする東洋医学と西洋医学の融合を提唱し、こいつはまさに巨匠といえる活躍をしています。彼の主催するチョプラ・センターで実践している方法を、ご紹介しましょう。
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感情を癒す 2.認知行動療法とトリガー

認知行動療法とは、簡単に言えば、自分の考え方を変えることで、行動パターンを変えるテクニックです。アメリカでは相当メジャーなセラピーで、ストレスの軽減、不安の処理、依存症の克服など、私たちが抱える多くの問題に効果があるとされます。

ここではその基本のアプローチをご紹介します。
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